Men hvad laver en golftræner egentlig i “off-season” her på Syddjurs?

Lige nu går dagene med de sidste forberedelser inden sæsonstart. De sidste opstartsmøder skal afholdes, træningsplanerne skal finpudses, og årshjulet skal falde helt på plads, så alt er klar, når sæsonen for alvor går i gang om et par uger.

Selvom den daglige træning endnu ikke er startet for alvor, er det stadig en travl periode – og en endnu travlere tid venter lige rundt om hjørnet.

Som PGA Pro i en klub med knap 900 medlemmer er der mange opgaver, der skal løses. Både de store linjer i planlægningen, men også de mange små detaljer, der er med til at skabe gode oplevelser for alle i klubben.

Inden længe begynder der også at komme information om træningspakker, minikurser og andre spændende tilbud, som du – hvad enten du er erfaren golfspiller eller overvejer at starte – kan deltage i i løbet af 2026.

Jeg glæder mig til endnu en sæson fyldt med golf, udvikling og gode oplevelser på banen.

Indlægget “Off-season” som golftræner? ⛳️ blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Det er en vild tid i Kalø! Mange nye medlemmer, stor interesse for golfen, stærke tilføjelser til teamet bag kulisserne og spændende ombygninger i klubhuset.

Selvom sæsonen ikke rigtig er gået i gang endnu, har vi travlt – og det er fantastisk!

For mit eget vedkommende er træningen så småt begyndt i vores TrackMan-simulator… og nøj, hvor har jeg savnet at undervise!

Indtil videre er det blevet til 7 (næsten udsolgte) Gå-til-golf-hold, masser af tilmeldinger til vores 3-dages golfskoler, to udsolgte weekendkurser og generelt en helt fantastisk opbakning fra både medlemmer og tidligere elever.

Om jeg nyder at være tilbage? Det kan man vist roligt sige!

Tak for opbakningen – og lad os så få foråret frem

Husk at du altid kan læse mere på Jonasellegaard.com

Indlægget Statusopdatering blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Indlægget Jobnyt! blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Når vi træner indendørs om vinteren, er det her, vi for alvor får mulighed for at arbejde systematisk med tal og data.
Uden vind, uden ujævne lies og uden forstyrrelser bliver hver eneste bold et rent billede af, hvordan du faktisk rammer den.
Det giver en unik chance for at dykke ned i de detaljer, som virkelig styrer boldflugten – og Face Angle er en af de vigtigste.

For mange spillere er Face Angle lidt af en “skjult” synder. Man ved godt, at køllefladen betyder noget, men man opdager først, hvor meget, når man ser tallene sort på hvidt.
Nogle spillere føler, de slår lige – men bolden starter konsekvent til venstre. Andre føler, de svinger for meget ud til højre – men det viser sig, at fladen faktisk er åben ved impact.

Face Angle giver dig svarene på, hvorfor bolden starter, hvor den gør.

Og når du lærer at styre den, får du markant bedre kontrol over dine slag – uanset om det er drive, jern eller wedges.

Hvad er Face Angle?

Face Angle fortæller, hvilken retning slagfladen peger i det øjeblik, du rammer bolden.

På TrackMan måles det i grader:

• Positivt (+) = Åben flade (mod højre for målet)
• Negativt (-) = Lukket flade (mod venstre for målet)
• 0 = Fladen peger mod målet

Hvis du er højrehåndsspiller og rammer med +3, vil bolden typisk starte til højre.
Rammer du den med -4, starter bolden til venstre.

Det er vigtigt at forstå, at:

Face Angle har større betydning for boldens STARTRETNING end nogen anden faktor.

Hvorfor betyder Face Angle så meget?

Fordi Face Angle i kombination med Club Path bestemmer hele boldens skæbne:

• Hvor den starter
• Hvordan den kurver
• Hvor meget side-spin der bliver lagt på
• Hvor stabilt du rammer fra gang til gang

Tre øvelser til at styre Face Angle

1. Startline Test (perfekt med TrackMan)

Her måler du præcist, hvad fladen gør:

1. Læg en alignment stick på jorden, mod dit mål.
2. Slå korte eller midt-jernslag og fokusér kun på at få bolden til at starte lige. (Fra +2 til -2 er et fint sted at starte)
3. Tjek Face Angle efter hvert slag.

Mål:
Få Face Angle indenfor -2 til +2 tre slag i træk – eller flere hvis du har mod på det

2. Fokus på tilbagesvinget – er køllehovedet “sqaure”?

En ting jeg virkelig tit ser, når folk tager køllen tilbage, er at slagfladen bliver åbnet alt for hurtigt.
Det sker så tidligt i svinget, at mange slet ikke opdager det — men det har en kæmpe konsekvens for resten af bevægelsen.

Når du tager køllen tilbage, vil jeg gerne se, at slagfladen bliver i en position, hvor den stadig “kigger ned” mod bolden.
Jeg plejer at sige det sådan her:

Slagfladen skal hellere kigge ned mod bolden end op i himlen.

For hvis den allerede peger opad omkring hoftehøjde, så er køllen i en position, hvor du er nødt til at begynde at kompensere.
Og det er dér, mange slicere starter deres problemer — fordi køllefladen bliver så åben så tidligt, at du senere i svinget skal skynde dig at lukke den for at ramme lige.

Når jeg underviser, stopper jeg typisk elevens tilbagesving, når køllen er vandret — altså omkring hoftehøjde.
Her er det meget tydeligt, hvordan køllehovedet er orienteret.

Og det er egentlig ret simpelt:

• Hvis slagfladen peger en smule ned mod boldlinjen → super fint.
• Hvis den peger direkte op mod himlen → køllen er åbnet.
• Hvis den peger meget ned → måske lidt for lukket, men stadig bedre end omvendt.

Det handler ikke om at få en “perfekt” vinkel.
Det handler om at undgå, at fladen åbner sig så meget, at du er nødt til at redde slaget på vej ned.

Når køllen står rigtigt i starten af svinget, bliver alting nemmere:
Du behøver ikke kompensere, du får en mere stabil Face Angle, og bolden starter langt oftere derhen, du sigter.

Det er et lille checkpoint i tilbagesvinget — men det løser overraskende mange problemer.

3. Halve sving med fokus på face angle

Ideel til at bygge stabilitet.

1. Tag et halvt sving – cirka fra hofte til hofte
2. Efter boldkontakt er det vigtigt at du får tjekket op, om din slagflade stadig peger mod målet
3. Typisk vil slagfladen være lukket for mange – netop fordi man forsøger at kompensere for en højre kurve.
4. Tjek op på TrackMan-tallet og se om det bekræfter din fornemmelse.

Brug vinteren på at lære dit sving at kende

Face Angle er en af de mest afgørende faktorer for kontrol over startlinje og boldkurve.
Når du forstår, hvordan fladen påvirker slaget – og endnu vigtigere, når du lærer at kontrollere den – får du langt mere stabil ball striking.

Indendørs træning er perfekt til det:

• du får præcise tal
• du kan eksperimentere sikkert
• du kan bygge en bedre fornemmelse, slag for slag

Og når foråret kommer, vil dine resultater på banen føles langt mere kontrollerede og forudsigelige.

Indlægget Ugens tip #8 blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Vinteren er for alvor over os, og for mange golfspillere betyder det, at græsset skiftes ud med tæppe, varme og TrackMan.
Indendørs træning er en oplagt måde at holde svinget ved lige og fortsætte udviklingen, mens banerne er våde og tunge. De moderne TrackMan-centre giver os en unik mulighed for at arbejde med spillet på en struktureret måde, fordi vi kan se præcise tal på hvert eneste slag.

Men det rejser også et spørgsmål: Hvilke tal skal man egentlig kigge på, når man træner?

Som træner bruger jeg mange forskellige data, når jeg analyserer et sving, men der er nogle få, som jeg ser gør den største forskel for langt de fleste spillere.
De vigtigste – og dem vi skal dykke ned i over de næste uger – er Club Path, Face Angle, Attack Angle og Lowpoint.
Tilsammen er de med til at bestemme, hvordan bolden flyver, og hvor rent du rammer den.

I denne uge fokuserer vi på Club Path, og i næste uge fortsætter vi med Face Angle.

Hvad er Club Path?

Club Path er et udtryk for den retning, som køllehovedet bevæger sig når vi rammer bolden.
På TrackMan bliver det vist som et tal i grader, og værdien kan være positiv, negativ eller tæt på nul.

Hvis du er højrehåndsspiller og har positive tal, betyder det, at køllen bevæger sig indefra og ud mod højre i forhold til mållinjen.
Omvendt betyder negative tal, at køllen bevæger sig udefra og ind mod venstre – det, man ofte kalder “over toppen”.
Et tal tæt på nul betyder, at køllen bevæger sig næsten direkte mod målet – en neutral svingbane.

Det er vigtigt at forstå, at Club Path i høj grad påvirker boldens kurve.
Hvis du kæmper med en slice, så er det typisk fordi din Club Path er negativ – altså udefra ind – og køllehovedet skærer på tværs af bolden.
Resultatet bliver sidespin, som får bolden til at starte lidt til venstre og derefter kurve mod højre.

Ved at ændre din Club Path kan du ændre din boldflugt markant – uden nødvendigvis at ændre hele svinget.

Hvordan træner du din Club Path?

Når du træner indendørs med TrackMan, kan du starte med at vælge “Club Path” som et af de datafelter, du holder øje med under dine slag.
Formålet er ikke at jagte perfekte tal, men at forstå, hvad der sker, og hvordan ændringer i din bevægelse påvirker retningen.

Her er nogle konkrete måder at arbejde med det på:

1. Sæt et visuelt mål op.
   Læg en træningspind eller et skaft på jorden, som peger mod dit mål. Det hjælper dig med at se, om du svinger for meget ind-ud eller ud-ind.
2. Brug små justeringer.
   Hvis du har tendens til negative tal (udefra), så kan en effektiv måde, at komme tættere på 0 være, at stå mere lukket i opstillingen – altså med fødder, skuldre og hofter en anelse peget mod højre (for højrehåndede).
   Det giver kroppen plads til at svinge mere indefra.
3. Følg tallene, men mærk bevægelsen.
   TrackMan viser dig præcist, hvad du gør – men prøv at koble tallene med fornemmelsen i kroppen. Når du ser et tal ændre sig fra -5 til -2, så mærk, hvad du gjorde anderledes.
   Det er sådan, du bygger en reel kropslig forståelse af svingbanen.
4. Brug “Neutral” som udgangspunkt.
   Du behøver ikke jagte et 0,0 på Club Path – mange spillere slår bedre med en let positiv værdi (indefra). Men at kende din “neutral” giver dig et stabilt referencepunkt, du kan vende tilbage til.

Derfor giver det mening at træne med data

Indendørs træning handler ikke kun om at holde svinget i gang – det handler om at lære noget om dit eget spil.
TrackMan-tallene kan virke tekniske i starten, men de hjælper dig med at forstå årsagen bag din boldflugt.
Når du først lærer at bruge de vigtigste data – som Club Path – kan du hurtigt koble det visuelle billede fra TrackMan med det, du mærker i svinget.

Min anbefaling er at bruge vinteren til at eksperimentere. Slå nogle slag, se tallene, og prøv at ændre små ting i din opstilling, sigte eller svingbane for at se, hvordan tallene reagerer.

Det er sådan, du bliver klogere på dit spil – og det er sådan, du kan møde foråret med et mere stabilt sving og langt færre store udfald.

Næste uge i Ugens Tip #8:
Vi fortsætter temaet med Face Angle – og ser, hvordan retningen på køllehovedet ved træf påvirker boldens start og kurve.

Indlægget Ugens tip #7 blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Vinteren er ved at være over os, og banerne begynder så småt at blive for våde at spille på. Men det betyder bestemt ikke, at du skal lægge køllerne på hylden og vente til april. Tværtimod.
Vinteren er en oplagt mulighed for at forbedre dit spil indendørs, hvor du kan træne målrettet og samtidig have det sjovt. Med de mange moderne indoor golfcentre og TrackMan-faciliteter rundt om i landet kan du fortsætte din udvikling gennem hele sæsonen – uden at fryse på rangen.

TrackMan giver dig muligheden for at få præcise data på dine slag, så du kan arbejde med dine længder, træf og boldflugt. Det er ikke bare teknologi for elitespillere – det er et redskab, som alle golfere kan bruge til at forstå deres eget spil bedre.

Kend dine længder – det bedste vinterprojekt

Et af de mest værdifulde projekter, du kan lave i vinterperioden, er at finde dine reelle længder med hvert jern.
TrackMan gør det let at måle præcist, og mange bliver overraskede, når de opdager, hvor stor forskel der er mellem det, de tror, de slår – og det, de faktisk slår.

Sådan gør du:
Start med det korteste jern i bag’en, som du normalt slår et fuldt slag med – for eksempel en pitching wedge. Slå 5–10 slag (jo flere, jo bedre), og noter gennemsnitslængden. Gå derefter videre til næste jern, og gentag processen, indtil du når den længste kølle i bag’en.
Formålet er ikke at slå hårdt, men at finde dine realistiske carry-længder, som du kan stole på, når sæsonen starter igen.

Gentag gerne testen et par gange i løbet af vinteren. Det giver dig ikke bare bedre kontrol over dine afstande, men også mulighed for at se, om dit sving bliver mere stabilt over tid.

Skab din egen wedge-matrix

Når du har styr på dine jern, er næste skridt at opbygge din wedge-matrix – altså at lære, hvor langt dine wedges flyver ved forskellige svinglængder.
Her kan du bruge dine 60-, 56- og 52-graders wedges, eller blot dit sandjern og pitchjern, hvis du ikke har flere.

Start med din korteste wedge, og sving tilbage til cirka klokken 9:00 på et analogt ur. Slå 5–10 bolde, og noter den gennemsnitlige længde.
Derefter gentager du øvelsen med et større tilbagesving – fx til klokken 10:00 – og noterer igen resultatet. Fortsæt med at tilføje en time på svinget, indtil du til sidst kan tage et fuldt sving.

Når du har gjort det for din korteste wedge, går du videre til den næste og gentager processen. Til sidst har du et klart billede af, hvor langt dine forskellige wedges flyver ved forskellige svinglængder – et uvurderligt værktøj til spillet omkring green, når sæsonen går i gang.

Brug vinteren fornuftigt

Min månedens anbefaling er klar: Brug vinteren på at træne indoor golf og få styr på dine længder med TrackMan.
Det er en effektiv måde at holde svinget i gang, få indsigt i dit eget spil og møde foråret klarere og mere selvsikker end nogensinde før.

Når sneen smelter og græsset bliver grønt igen, vil du stå på første tee med en klar fornemmelse af, hvor langt du slår dine jern – og hvor langt dine wedges flyver ved hvert sving.
Det er en investering i dit spil, der betaler sig hver eneste runde.

Indlægget Månedens anbefaling #1 blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Lowpoint er en af de største forskelle mellem dygtige golfspillere og dem, der kæmper med deres boldtræf. For at forstå, hvordan du kan forbedre dit træf, skal vi se nærmere på, hvad lowpoint egentlig betyder.

Når vi svinger køllen, bevæger den sig i en bue – en svingbue. På et tidspunkt når køllen sit laveste punkt i denne bue, og det kaldes for lowpoint.

Vores lowpoint kan være før bolden, lige under bolden eller efter bolden, og det fortæller os, hvor i svinget køllen er på sit laveste. Med jern ønsker vi, at lowpoint ligger efter bolden – det sikrer, at vi rammer bolden først og derefter jorden, hvilket giver en ren kontakt og kontrolleret boldflugt.
Med driveren derimod vil vi gerne have, at lowpoint ligger før bolden, så køllen bevæger sig en smule opad ved boldtræf for at skabe højde og lavere spin.

Mange golfere oplever at toppe eller flække deres jernslag. Det sker ofte, fordi lowpoint ligger for tidligt i svinget – altså før bolden – så køllen bevæger sig opad, inden den rammer bolden.

Sådan træner du dit lowpoint

En af de mest effektive øvelser til at forbedre lowpoint er den klassiske håndklædeøvelse.
Læg et håndklæde på jorden, cirka 5–10 cm før bolden. Dit mål er at slå bolden uden at ramme håndklædet. Hvis du rammer bolden rent og håndklædet bliver liggende, ved du, at du rammer bolden først – præcis som du skal.

For at gøre øvelsen endnu mere præcis, kan du lægge en tee 5 cm efter bolden. Prøv at ramme bolden og samtidig få tee’en til at flyve væk – det viser, at du har ramt jorden efter bolden, og dermed flyttet dit lowpoint til den rigtige position.

Denne øvelse er særligt god til jernslag og giver en tydelig fornemmelse af, hvordan du får en solid kontakt, mere kompression og et mere stabilt sving.

Når du lærer at kontrollere dit lowpoint, bliver dine slag både mere konsistente og kraftfulde.

Indlægget Ugens tip #6 blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Når sæsonen slutter, og temperaturen falder, pakker mange golfspillere udstyret væk. Men vinteren behøver ikke være en pause fra golfen – tværtimod. Det er en oplagt periode til at vedligeholde teknikken, forbedre de små detaljer og styrke kroppen, så du står skarp, når sæsonen starter igen.

Her er fire områder, du med fordel kan fokusere på i vintermånederne:

Lange slag – træn teknikken derhjemme eller i TrackMan-center

De lange slag kan fint trænes om vinteren – du behøver ikke stå på en driving range. Derhjemme kan du arbejde med prøvesving, videooptagelser og langsomme gentagelser, hvor du fokuserer på de vigtigste positioner i svinget. Brug et spejl, så du kan se dit sving og sikre, at du bevarer de gode positioner gennem hele bevægelsen.

Målet er ikke at slå hårdt, men at opbygge et stabilt og gentageligt sving. Når du laver mange langsomme gentagelser, skaber du bedre kropsforståelse og kontrol, som du kan tage med ud på banen.

Hvis du har mulighed for at træne i et TrackMan-center, så brug tiden effektivt. Hold øje med de vigtigste tal som carry-længde, low-point, club-path og launch direction. Det handler ikke om at slå flest slag, men om at forstå, hvad dine tal betyder, og hvordan små justeringer påvirker boldflugten.

Putting – præcision og længdekontrol

Putting er uden tvivl det nemmeste at træne derhjemme. Alt, du behøver, er en puttemåtte eller et gulvtæppe. Her kan du træne både startlinje og længdekontrol, som er to af de vigtigste elementer når vi taler om putting

Prøv for eksempel disse øvelser:

• Startlinje: Placer to mønter eller tees 5 cm fra hinanden, så de danner en port – prøv at få bolden til at rulle imellem dem uden at ramme porten.
• Længdekontrol: Læg et håndklæde på gulvet og prøv at få bolden til at stoppe ovenpå, træn fra forskellige længder så du får variation i din træning.

Selvom det virker simpelt, giver bare 10–15 minutters putting om dagen stor effekt, når foråret kommer.

Indspil – træn præcision og opstilling

Indspil kan også sagtens trænes om vinteren. Flere steder kan man købe skumbolde og en lille slagmåtte, hvis du ikke har tæppe du kan slå fra. Det gør det muligt at slå slag indenfor uden risiko.

Her kan du arbejde med din opstilling, vægtfordeling og bevægelse gennem bolden. Brug for eksempel en lille kurv eller et håndklæde som mål og prøv at lande bolden tæt på. Skift mellem forskellige jern og prøv at slå bolden højere eller lavere – det udvikler din forståelse for, hvordan køllevalg og sving påvirker resultatet.

Små justeringer i opstilling og tempo kan have stor betydning, og vinteren er perfekt til at eksperimentere uden at tænke på scorekortet.

Styrk kroppen – byg et stærkere fundament

Golf kræver både stabilitet, mobilitet og styrke. Vinteren er derfor ideel til at arbejde på fysikken. En stærkere krop giver mere kontrol, færre skader og bedre mulighed for at generere mere fart gennem bolden.

Tag eventuelt fat i dit lokale fitness-center eller en fysioterapeut, som kan programlægge din træning. Flere fysiske trænere har også specifikke golf-fitness hold som kører over vinteren – en super måde at få styrket kroppen på igennem vinteren

Selvom vinteren sætter golfbanerne på pause, kan du stadig gøre meget for at forbedre dit spil. Ved at holde teknikken ved lige, træne de korte slag og styrke kroppen, sikrer du, at du ikke starter forfra til foråret – men i stedet bygger videre på et solidt fundament.

Golftræning om vinteren kræver ikke meget udstyr, kun lidt tid og en plan. Brug vinteren klogt – så vil du mærke forskellen, når sæsonen begynder igen.

Indlægget Ugens tip #5 blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

At blive bedre til golf handler ikke kun om lektioner – det handler i høj grad om selvtræning.
Mange spillere møder op på træningsområdet, slår en spand bolde mod horisonten, og håber på, at noget ændrer sig. Men uden struktur bliver det sjældent til mere end god motion.

Selvtræning skal være målrettet og realistisk – og det er lettere, end du tror.

Hav et formål med hver træning

Inden du tager ud på rangen eller indspilsområdet, så spørg dig selv:

“Hvad vil jeg blive bedre til i dag?”
Det kan være kontakt med bolden, afstandskontrol, retning, eller det korte spil.
Når du har et konkret fokus, bliver din træning langt mere effektiv – og du kan måle, om du bliver bedre.

Lav fx en plan som:

• 15 min. opvarmning med korte slag
• 20 min. fokus på et specifikt område (fx wedgeafstande eller træfpunkt)
• 10 min. simulering af baneslag

Træn som du spiller

Alt for mange står på rangen og slår det samme slag med den samme kølle ti gange i træk.
På banen får du aldrig to identiske slag i træk.

Prøv i stedet at lave “spiltræning”:

• Skift jern for hvert slag.
• Forestil dig, at du spiller et hul – vælg tee-slag, approach, indspil og putt i rækkefølge.
• Brug mål på rangen som fairways og greens.

Det tvinger dig til at tænke, visualisere og vælge kølle – præcis som på banen.

Brug øvelser med feedback

Det er svært at vide, om du træner rigtigt, hvis du ikke får feedback.
Men du kan nemt skabe det selv:

• Håndklædeøvelsen: Læg et håndklæde 5-10 cm bag bolden. Ram bolden uden at røre håndklædet – så ved du, at du rammer bolden før jorden.
• Måltræning: Stil en kurv, et håndklæde eller en kegle ud på rangen, og forsøg at lande bolden inden for området.
• Low point drill: Læg en tee lige foran bolden, og træn at ramme både bolden og tee’en, så vi ved at vores lowpoint er foran bolden

Små øvelser som disse gør din træning målbar og konkret – du kan se og mærke, når du bliver bedre.

Lav din egen challenge

Når vi træner er det vigtigt at vi konkurrerer – også selvom det bare er mod os selv, her får du lidt inspiration til hvad du kan dyste mod dig selv i.

• Hvor mange bolde kan jeg lande inden for 2 meter af målet?
• Hvor mange greens rammer jeg i “minirunden” på rangen?
• Hvor mange gange i træk kan jeg ramme bolden rent uden at røre håndklædet?

Notér dine resultater – og prøv at slå din egen rekord næste gang.

Søg sparring – også uden lektion

Selvtræning betyder ikke, at du skal klare alt selv. Det er vigtigt at træne og konkurrere med andre, så vær ikke bange for at opsøge andre for at høre om de er klar til en lille challenge.
Dermed sagt, så er det altid en god idé at tale med klubbens pro, når du er i tvivl om de tekniske dele.

Kort opsummeret:

• Hav et klart fokus hver gang du træner.
• Gør træningen realistisk og spil-lignende.
• Brug simple øvelser med feedback.
• Udfordr dig selv og gør træningen sjov.

Selvtræning behøver ikke være kompliceret – men den skal være målrettet.
Jo mere du træner med formål, jo hurtigere udvikler du dig. Og det bedste? Du kan gøre det hele lige ude i klubben – uden avanceret udstyr.

Indlægget Ugens tip #4 blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.

Jeg definerer et pitchslag som et slag mellem 30 og 70 meter – en afstand, hvor mange spillere mister dyrebare slag.
Alt for ofte ser jeg spillere stille sig op til et pitchslag på samme måde, som de ville gøre til et fuldt slag.
Det skaber inkonsekvent boldkontakt og ukontrollerbar længdekontrol.

1: Skab en solid og stabil opstilling

Vi starter med at fordele omkring 60 % af vægten på forreste ben (venstre ben for højrehåndsspillere).
Bolden placeres midt i opstillingen – ikke for langt frem.
Denne vægtfordeling hjælper dig med at ramme bolden før jorden og få en mere kontrolleret kontakt med masser af spin.

2: Kontroller længden med tilbagesving og tempo

Længdekontrol er den største udfordring for folk når de skal pitche bolden.
Mange kender den klassiske idé om at bruge “urmetoden”, hvor man stopper køllen ved f.eks. klokken 9, 10 eller 11.
Det kan fungere fint – men jeg vil hellere gøre det mere naturligt, så du ikke skal tænke på et specifikt “stop-punkt” midt i svinget.

3: Brug bredden på opstillingen til at styre svinglængden

I stedet for at tænke på uret, justerer jeg bredden på min opstilling – altså afstanden mellem hælene – for at styre, hvor langt jeg kan svinge tilbage.
Det giver en automatisk, fysisk begrænsning, som gør tempoet mere ensartet.

• 1 køllehoved mellem hælene → kort sving, køllen stopper vandret.
  Med mit sandjern (56°) flyver bolden ca. 30 meter carry.
• 2 køllehoveder mellem hælene → længere sving, armene stopper vandret.
  Her får jeg ca. 50 meter carry.
• 3 køllehoveder mellem hælene → endnu længere sving, hænderne stopper omkring “kl. 10:30” (ud for hovedet).
  Det giver ca. 70 meter carry.

Som du kan se, stiger længden naturligt i takt med svingets længde – uden at du skal ændre tempo, rytme eller forsøge at slå hårdere.

4: Finjustér med flere wedges

Når du mestrer denne metode, kan du udvide systemet ved at bruge forskellige wedges.
En gap wedge (50–52°) eller lob wedge (58–60°) giver dig flere mellemafstande, så du kan dække alt fra 30 til 80 meter uden at gætte.

5: Find dine egne tal

Din opgave nu er at finde dine personlige afstande.
Du kan bruge en TrackMan, eller blot lægge kegler ud på rangen som referencepunkter.
Mål, hvor langt bolden carry’er (flyver i luften), og notér resultaterne for hver opstilling og wedge.
Efter nogle træningspas vil du have din egen “pitch-tabel” – et personligt værktøj, som giver dig kæmpe selvtillid på banen.

Indlægget Ugens tip #3 blev først udgivet på Ellegaard Golf Academy.