Indendørs træning i TrackMan: Forstå din Club Path
Vinteren er for alvor over os, og for mange golfspillere betyder det, at græsset skiftes ud med tæppe, varme og TrackMan.
Indendørs træning er en oplagt måde at holde svinget ved lige og fortsætte udviklingen, mens banerne er våde og tunge. De moderne TrackMan-centre giver os en unik mulighed for at arbejde med spillet på en struktureret måde, fordi vi kan se præcise tal på hvert eneste slag.
Men det rejser også et spørgsmål: Hvilke tal skal man egentlig kigge på, når man træner?
Som træner bruger jeg mange forskellige data, når jeg analyserer et sving, men der er nogle få, som jeg ser gør den største forskel for langt de fleste spillere.
De vigtigste – og dem vi skal dykke ned i over de næste uger – er Club Path, Face Angle, Attack Angle og Lowpoint.
Tilsammen er de med til at bestemme, hvordan bolden flyver, og hvor rent du rammer den.
I denne uge fokuserer vi på Club Path, og i næste uge fortsætter vi med Face Angle.
Hvad er Club Path?
Club Path er et udtryk for den retning, som køllehovedet bevæger sig når vi rammer bolden.
På TrackMan bliver det vist som et tal i grader, og værdien kan være positiv, negativ eller tæt på nul.
Hvis du er højrehåndsspiller og har positive tal, betyder det, at køllen bevæger sig indefra og ud mod højre i forhold til mållinjen.
Omvendt betyder negative tal, at køllen bevæger sig udefra og ind mod venstre – det, man ofte kalder “over toppen”.
Et tal tæt på nul betyder, at køllen bevæger sig næsten direkte mod målet – en neutral svingbane.
Det er vigtigt at forstå, at Club Path i høj grad påvirker boldens kurve.
Hvis du kæmper med en slice, så er det typisk fordi din Club Path er negativ – altså udefra ind – og køllehovedet skærer på tværs af bolden.
Resultatet bliver sidespin, som får bolden til at starte lidt til venstre og derefter kurve mod højre.
Ved at ændre din Club Path kan du ændre din boldflugt markant – uden nødvendigvis at ændre hele svinget.
Hvordan træner du din Club Path?
Når du træner indendørs med TrackMan, kan du starte med at vælge “Club Path” som et af de datafelter, du holder øje med under dine slag.
Formålet er ikke at jagte perfekte tal, men at forstå, hvad der sker, og hvordan ændringer i din bevægelse påvirker retningen.
Her er nogle konkrete måder at arbejde med det på:
- Sæt et visuelt mål op.
Læg en træningspind eller et skaft på jorden, som peger mod dit mål. Det hjælper dig med at se, om du svinger for meget ind-ud eller ud-ind. - Brug små justeringer.
Hvis du har tendens til negative tal (udefra), så kan en effektiv måde, at komme tættere på 0 være, at stå mere lukket i opstillingen – altså med fødder, skuldre og hofter en anelse peget mod højre (for højrehåndede).
Det giver kroppen plads til at svinge mere indefra. - Følg tallene, men mærk bevægelsen.
TrackMan viser dig præcist, hvad du gør – men prøv at koble tallene med fornemmelsen i kroppen. Når du ser et tal ændre sig fra -5 til -2, så mærk, hvad du gjorde anderledes.
Det er sådan, du bygger en reel kropslig forståelse af svingbanen. - Brug “Neutral” som udgangspunkt.
Du behøver ikke jagte et 0,0 på Club Path – mange spillere slår bedre med en let positiv værdi (indefra). Men at kende din “neutral” giver dig et stabilt referencepunkt, du kan vende tilbage til.
Derfor giver det mening at træne med data
Indendørs træning handler ikke kun om at holde svinget i gang – det handler om at lære noget om dit eget spil.
TrackMan-tallene kan virke tekniske i starten, men de hjælper dig med at forstå årsagen bag din boldflugt.
Når du først lærer at bruge de vigtigste data – som Club Path – kan du hurtigt koble det visuelle billede fra TrackMan med det, du mærker i svinget.
Min anbefaling er at bruge vinteren til at eksperimentere. Slå nogle slag, se tallene, og prøv at ændre små ting i din opstilling, sigte eller svingbane for at se, hvordan tallene reagerer.
Det er sådan, du bliver klogere på dit spil – og det er sådan, du kan møde foråret med et mere stabilt sving og langt færre store udfald.
Næste uge i Ugens Tip #8:
Vi fortsætter temaet med Face Angle – og ser, hvordan retningen på køllehovedet ved træf påvirker boldens start og kurve.